俞敏洪，这位常在公众前激励年轻人的企业家，隐藏了将近二十年的失眠问题，这让很多人感到意外。在十五年中，他服用了近三千片安眠药。在最严重的时候，一晚需用四片艾司唑仑才能勉强入睡，最多只能维持四五小时。虽然他坦诚这段经历，并表示药物帮助他度过了最艰难的时期，但真正让他逐渐摆脱困扰的，始终不是药物。四十岁后，他的失眠严重恶化，最初只是偶尔熬夜，后来不吃药就整夜无法入睡。几乎五年间，安眠药成为他每晚的必需品，剂量从起初的半片增加到四片，而这一剂量在别人身上足以让人沉沉入睡，唯独他只能享受短暂的浅眠。醒来后常感脑袋昏沉，偶尔在会议上说话时卡住，内心明白这是药物副作用的结果。长期用药的后果逐渐显现，记忆力逐渐减退，面临困难的工作细节和合作方的名字时，常常会一时想不起来，思考变得异常缓慢。他意识到这不是长久之计，尝试减少药量，停药的过程却比预测的艰难无比，失眠、焦虑和抑郁仿佛三座大山，压得他喘不过气来。即使在事业如日中天的时期，他也要依靠药物度过漫长的夜晚。虽然药片能勉强让他不跌入绝境，却无法真正帮助他走出阴霾。
俞敏洪了解到，失眠和情绪问题并非无缘无故而起。他从农村长大，经历过多次高考后考上了北大，读书时因口音和家庭背景感到自卑，创业初期面临着种种困难和挑战。多年来，他习惯硬扛自我，遇事从不示弱，绝不允许事情超出自己的掌控。随着新东方上市后，各种压力更是增加，在业绩、团队和政策等层面时刻感受到重担。而后，教育行业受到重创，新东方被迫转型做电商，经历了无数质疑和风波，情绪的灵活度逐渐消耗殆尽，最后以失眠和焦虑的形式爆发。
在2026年9月5日的亚布力论坛上，作为开场嘉宾的俞敏洪自信地分享着自己的经历，台下坐满了企业家们。他调侃自己如今成了“企业家网红”，在直播间推广产品，认为把个人声誉与产品品质结合在一起，更能促使自己对于品质的精益求精。面对外界对东方甄选的不同定位，他明确表示，单靠电商或网红的标签无法支撑企业今天的发展。在随后的讨论中，他探讨了AI时代教育的未来，强调教育的核心在于唤醒人，而非单纯提升做题速度。年轻创业者们全神贯注地聆听，没有人会想到，他曾经饱受失眠与情绪困扰。从依赖四片安眠药入睡，到如今每年仅需十几片，俞敏洪的改变显而易见。 d88尊龙
其实，像他这样经历过情绪困扰的人并不在少数。搜狐的张朝阳在事业巅峰时期也深陷焦虑与抑郁，尽管拥有丰富的资源，最终还是通过心理学研究和认知调整逐渐走出阴霾。许多人认为抑郁和失眠是脆弱和缺乏能力的表现，但即便是掌握巨大资源的人，也同样无法逃避情绪的影响。真正影响个人的，并不是具体的事情，而是对事情的解读。失眠时，思绪不断循环，在想法的压力下，大脑越来越兴奋，反而难以入睡。而抑郁和焦虑的念头，也是尚未验证的自我否定，潜移默化中扑捉住情绪，令其愈陷愈深。认识到这一点后，俞敏洪开始不再试图“打败失眠”或“消灭坏情绪”，而是接受现状，并摸索出一套简单的应对方法。
